10- REFLÜ HASTASINA İLK TAVSİYER NELERDİR?

Sigara içiyorsanız bırakın, kilo fazlanız varsa zayıflayın.

Dr Mehmet Güler ReflüAşırı yemekten, midenizi aşırı miktarda doldurmaktan sakının, karnınızı sıkıştıracak türden dar giysiler giymekten kaçının.

Yemek ile yatmak arasında saatler olsun, uykuda ağza acı su geliyorsa yastığınızı yükseltin.

Reflünüzü artıran gıdalardan uzak durun (bunlar kişiden kişiye değişmekle birlikte; alkol, sigara, kahve, yağlı yiyecekler, kızartmalar, domates suyu, soğan, sarımsak, acı, baharat olabilir).